Bir partner ile ayrıldıktan sonra iyileşme sürecini zorlaştıran bazı davranışlar var. Bu davranışlar ‘görünürde faydalı’ olsa da, acı verici duygularla yüzleşmeyi engelledikleri için iyileşmeyi geciktiriyor. Gelin bu alışageldik hataları ele alalım:
1. Duygularını Kendine Saklamak
İlişkinin sonlandığını duymak zor olabilir ve bu gerçeği kabul etmek, birçok kişi için aşılması güç bir eşiktir. Bu yüzden kimi insanlar “her şey yoluna girer, barışırız” umuduyla yaşadıklarını çevresinden gizler. Haliyle bu içe kapanış, yalnız kalma korkusunu besler ve profesyonel ya da duygusal destek almaktan alıkoyar. Bunun yerine duygularınızı doğru kişilere açmayı deneyin; bir arkadaş, aile bireyi ya da ihtiyaç duyarsanız bir terapist… Küçük bir adım bile yalnız olmadığınıza ikna olmanızı sağlayacak ve ayrılığı atlatmanızı kolaylaştıracak.
2. Sürekli Meşgul Olmak ve Acıyı Ötelemek
Ayrılık acısını bastırmak için iş, sosyal etkinlikler ya da hobiler gibi sürekli meşguliyet ile “dikkat dağıtma” çabası, sorunu çözmek bir yana duygularınızın daha da bastırılmasına yol açar. Bu tip davranışlar kısa vadede işe yarıyor gibi görünse de, duygusal iyileşmeyi geciktirir. Bunun yerine; hayatınızı meşgul kılarken duygularınıza da alan tanıyın. Örneğin 15 dakikalık bir “şu an ne hissediyorum” molası ile duygularınıza kulak verin. Üzülün, gerekiyorsa ağlayın. Ama yeter ki gereken duyguları yaşadığınızdan emin olun.
3. Son Konuşmayı Beklemek
Bazı insanlar, ex’ten gelecek bir “son konuşmanın” bütün karışık duyguları çözebileceğine inanır. Oysa bu beklenti hayal kırıklığına ve uzayan bir iyileşme sürecine zemin hazırlar. Karşınızdaki kişi buna hazır olmayabilir veya sizinistediğiniz netliği sunmaması durumu daha da karmaşaya sürükleyebilir. Bunun yerine; bir veda konuşması beklemektense kendi içsel monoloğunuzu gerçekleştirin. “Biz uyumsuzduk, bu yüzden ayrılık kaçınılmazdı” gibi kendi iç gözleminizi yansıtan doğru cümleleri düşünüp kendinizi duygulardan öte gerçeğe alıştırın.
