Saçlarımız vücudumuzdaki en hızlı yenilenen dokulardan biri. Bu da sağlıklı, güçlü ve parlak uzayabilmesi için düzenli olarak doğru besinlere ihtiyaç duyduğu anlamına gelir. Eğer vücut bu temel vitamin ve mineralleri yeterince alamazsa; saçlarda incelme, kırılma ve dökülme kaçınılmaz hale gelebilir. Peki sağlıklı saç büyümesi için hangi destekler gerçekten önemli ve doğru saç takviyesi nasıl seçilir?
Saç sağlığı söz konusu olduğunda biyotin, çinko, demir, selenyum, A, C, D ve E vitaminleri ile protein başrol oynar. Bu besinler saç köklerini güçlendirir, saç telinin yapısını destekler ve dökülmeyi azaltmaya yardımcı olur. Özellikle demir ve D vitamini eksiklikleri, kadınlarda saç dökülmesinin en sık nedenleri arasında yer alır.
Bu yüzden saç uzatma takviyesi seçmeden önce, kan testi yaptırarak hangi vitamin veya minerallerin eksik olduğunu öğrenmek çok önemli. Böylece “her şeyi içeren” ürünler yerine, gerçekten ihtiyacınız olan içeriklere odaklanan takviyeleri tercih edebilirsiniz. Ayrıca ürün seçerken güvenilir, içeriklerini açıkça paylaşan ve mümkünse testlerden geçmiş markalara yönelmek, hem güvenlik hem de etki açısından büyük fark yaratacaktır. Elbette doktorunuza danışmadan kullanmamanız gerektiğini de hatırlatmakta fayda var!
Takviyelerde dikkat edilmesi gereken bir diğer önemli nokta ise A vitamini dozudur. A vitamini saç sağlığı için gereklidir ancak fazlası ters etki yaratabilir. Uzun süre yüksek dozda A vitamini almak, saç dökülmesini tetikleyebilir. Bu nedenle etiketleri dikkatle okumak ve “fazlası daha iyidir” düşüncesinden uzak durmak gerekir.
