Tavuk, hafifliği ve yüksek protein değeriyle sağlıklı mutfakların vazgeçilmezlerinden biri. Özellikle salata tariflerinde tavuk kullanmak hem doyurucu hem de düşük kalorili öğünler yaratmanın en pratik yolu. İşte evde kolayca hazırlayabileceğiniz, formunu korumak isteyenler için ideal 5 tavuklu salata önerisi:
Karışık Yeşil Salata ve Balsamik Tavuk
Ispanak, keçi peyniri ve kuru domatesin eşlik ettiği bu salata, balsamik sosla marine edilmiş tavuk parçalarıyla birleştiğinde kusursuz bir lezzet sunuyor. Akşam yemeklerinde hafif ama tatmin edici bir seçenek arıyorsanız mutlaka deneyin.
Narenciye Soslu Tavuk Şiş Salatası
Limon ve mandalina suyuyla hazırlanan marinatta bekletilen tavuk parçaları, ızgarada piştikten sonra yeşil yapraklı sebzelerle buluşuyor. Hem ferahlatıcı hem de protein açısından zengin bu tarif özellikle yaz aylarının vazgeçilmezi olacak.
Kavrulmuş Nohutlu ve Domatesli Tavuk Salatası
Sarımsak ve baharatlarla sotelenmiş domateslerin üzerine çıtır nohutlar ve ızgara tavuk eklendiğinde ortaya oldukça renkli ve besleyici bir salata çıkıyor. Denemeye kesinlikle değer!
Izgara Limonlu Tavuk ve Kale Salatası
Kale yaprakları, limon sosuyla marine edilip ızgarada hafifçe pişirilmiş tavuk göğsüyle birleşiyor. Üzerine közlenmiş limon dilimleri eklendiğinde ortaya hem görsel hem de tat açısından oldukça iddialı bir salata çıkıyor.
Balsamik Soslu Tavuklu Caprese Salata
Domates, mozzarella ve fesleğenin klasik uyumuna balsamik sosla lezzetlenen tavuk parçaları ekleniyor. İtalyan mutfağının bu hafif yorumu, akşam sofralarına gurme bir hava katıyor.
